Вопрос: Почему так важно принимать фолиевую кислоту как можно раньше перед планируемым зачатием ребенка?
Ответ: врожденные дефекты головного мозга и позвоночника (расщелина позвоночника и анэнцефалия) возникают в первые недели беременности. К тому времени, когда вы осознаете, что беременны, может быть слишком поздно заниматься профилактикой.
Вопрос: Я планирую забеременеть в этом месяце. Не слишком ли поздно принимать фолиевую кислоту?
Ответ: ВОЗ рекомендует женщинам принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, минимум за один месяц до беременности. Если вы пытаетесь забеременеть в этом месяце или планируете забеременеть в ближайшее время, начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты сегодня!
Вопрос: у меня уже есть ребенок с расщелиной позвоночника. Какие меры я должна предпринять для предотвращения этого заболевания у второго ребенка?
Ответ: женщина, у которой уже был ребенок с дефектом нервной трубки, должна находиться под постоянным контролем врача еще до момента зачатия будущего ребенка. Возможно, вам придется принимать более высокую дозу фолиевой кислоты до момента планируемой беременности и в течение первых трех месяцев беременности. Обязательно заранее проконсультируйтесь у своего врача!
Вопрос: Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты, принимая здоровую сбалансированную пищу?
Ответ: Достаточно трудно получать все необходимые питательные вещества ежедневно с пищей. Даже если вы тщательно планируете свой пищевой рацион, то прием только одних продуктов не сможет обеспечить вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Особенно это важно для женщин, планирующих забеременеть!
Вопрос: Как еще, кроме таблеток, можно принимать витамины с фолиевой кислотой? Просто меня тошнит от таблеток.
Ответ: Сегодня есть много поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту, которые выпускаются в виде жидкости или жевательных таблеток со вкусом шоколада или фруктов.
Во многих хлопьях для завтрака также содержится достаточное количество фолиевой кислоты, необходимое женщинам. Внимательно прочитайте этикетку на коробке с витаминами! Ищите зерновые, которые имеют 100% суточной потребности фолиевой кислоты (DV) на порцию, которая составляет 400 микрограммов (мкг).
На обратной стороне упаковки должна быть указана следующая информация: фолиевая кислота — 400 мкг или «100%».
Вопрос: Как я могу напоминать себе о приеме витаминов с фолиевой кислотой каждый день?
Ответ: Чтобы вам было легче помнить о приеме, принимайте витамины каждый день в одно и то же время.
Попробуйте принять его, когда:
- чистите зубы
- завтракаете
- принимаете душ и т.п.
Если вы используете мобильный телефон, вы можете поставить специальную программу с напоминанием.
Вопрос: Несет ли фолиевая кислота еще какую-то пользу для здоровья?
Ответ: Фолиевая кислота может помочь предотвратить некоторые другие врожденные дефекты у ребенка. Такие как расщелина губы и неба и некоторые виды пороков сердца. Этот элемент также обеспечивает множество других преимуществ для здоровья мужчин и женщин. Все взрослые должны принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день.
Вопрос: Что такое фолат и чем он отличается от фолиевой кислоты?
Ответ: Термины фолат и фолиевая кислота — взаимозаменяемые термины. Это разные формы одного и того же витамина В. Природный (не синтетический) фолат встречается в природе в некоторых продуктах: темно-зеленые листовые овощи, бобы. А искусственно синтезированный фоллат называется фолиевой кислотой.
Организм не может использовать природный фолат так же легко, как синтетическую фолиевую кислоту. Женщины, которые планируют забеременеть, должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты, в дополнение к употреблению разнообразных продуктов, богатых природным фолатом.
Вопрос: что такое «синтетическая» фолиевая кислота?
Ответ: Термины «фолиевая кислота» и «синтетическая фолиевая кислота» означают одно и то же. Они представляют собой искусственно синтезированный природный фолат.
