Описание фолиевой кислоты

Описание фолиевой кислоты

Функции

Фолиевая кислота помогает организму в создании новых клеток. Эта функция необходима в периоды быстрого деления и роста клеток. Особенно это важно в детском возрасте.

Фолат необходим для репликации ДНК, а недостаток этого витамина может препятствовать синтезу и делению клеток, в основном затрагивая костный мозг, где образуются клетки крови.

Этот витамин, наряду с витамином В12, играет ключевую роль в выработке эритроцитов, что способствует профилактике анемии.

Женщины детородного возраста, если они принимают достаточное количество фолиевой кислоты до и во время беременности, могут предотвратить возможные врожденные пороки сердца и мозга будущего ребенка.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать:

  • задержку роста и развития;
  • диарею;
  • различные кожные заболевания;
  • глоссит (воспаление языка);
  • головную боль;
  • тахикардию;
  • слабость и снижение общего тонуса;
  • раздражительность.

Источниками фолиевой кислоты являются:

  • бобовые (нут, чечевица);
  • зеленые листовые овощи (шпинат, репа, капуста и различные виды салата);
  • цельное зерно (некоторые хлопья для завтрака обогащены фолиевой кислотой);
  • молоко и яйца;
  • некоторые фрукты (дыня, бананы).

Фолиевая кислота и беременность

Витамин В6 играет очень важную роль у беременных женщин. Эксперты считают, что прием фолиевой кислоты до и после зачатия помогает предотвратить и защитить ребенка от врожденных пороков развития, например, связанных с нервной трубкой (предшественником центральной нервной системы).

С тех пор, как эти риски были обнаружены, многие организации здравоохранения усилили рекомендации о пользе фолиевой кислоты для женщин, которые хотят забеременеть.

Профилактика заболеваний

Есть и другие заболевания, при которых считается, что фолиевая кислота может помочь предотвратить их.

Некоторые исследования показали, что прием витамина может помочь предотвратить рак, учитывая взаимосвязь фолата в синтезе, восстановлении и функционировании ДНК и РНК. Тем не менее, в настоящее время не существует никаких убедительных доказательств в поддержку этой теории.

Другие исследования показывают, что фолиевая кислота в сочетании с антидепрессантами может иметь преимущества при лечении депрессии.

Наконец, прием витамина связывают с увеличением умственной активности, беглости речи и кратковременной памяти у людей старше 50 лет.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

двадцать − двенадцать =

Пролистать наверх